Føler du dig fanget i dine egne tanker? Bekymringer, grublerier og stress kan nemt tage styringen i en travl hverdag – og det kan føles, som om man sidder fast i en spiral af negativt tankemylder. Hos metakognitiv terapeut Mark Kuusela i København tilbydes en effektiv behandlingsform, der hjælper dig med at tage kontrollen tilbage. Terapien fokuserer ikke på indholdet af dine tanker – men på hvordan du forholder dig til dem.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny og veldokumenteret terapiform udviklet af professor Adrian Wells. I modsætning til klassisk samtaleterapi eller kognitiv adfærdsterapi, handler MCT ikke om at analysere dine tanker eller finde årsager i fortiden. I stedet lærer du konkrete strategier til at reducere overtænkning og bekymring.

Målet er enkelt: At mindske tiden, du bruger på tanker, der ikke gavner dig – og i stedet frigøre mental energi til det, der betyder noget i dit liv. Resultatet? Øget ro, nærvær og fokus.

Hvem kan få gavn af metakognitiv terapi?

Hos Mark Kuusela tilbydes terapi til både private og professionelle – og metoden har vist sig effektiv ved en lang række psykiske udfordringer, herunder:

• Angst og panikangst

• Depression

• Stress og udbrændthed

• OCD

• PTSD

• ADHD og ADD

• Senfølger efter seksuelt misbrug

• Bekymringer og præstationspres hos ledere og sundhedsprofessionelle

Der tilbydes både individuel terapi og gruppeforløb, ligesom online-sessioner er muligt, hvis du foretrækker at tale hjemmefra.

Terapi med faglighed og nærvær

Mark Kuusela har mere end 10 års erfaring med terapi og psykologisk rådgivning og er certificeret i metakognitiv terapi fra det Metakognitive Institut. Han har specialiseret sig i at hjælpe mennesker, som oplever at være “mental overload” – ofte ressourcestærke personer med høje forventninger til sig selv.

Mark har også en særlig interesse i at støtte sundhedsprofessionelle, ledere og unge i overgangsperioder, hvor tankemylder og præstationspres let tager over.

En tryg ramme i Vanløse – eller online

Terapien foregår i Sundhedscenter Vanløse – et roligt og diskret behandlingssted få minutter fra metro og S-tog. Du kan også vælge online terapi, som foregår via en sikker og krypteret platform.

Mark tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor du kan få afklaret, om metakognitiv terapi er det rette for dig.

Klar til at tage det første skridt?

Hvis du ønsker at reducere stress, finde ro og lære at håndtere dine tanker på en ny måde, kan metakognitiv terapi være vejen frem. Hos Mark Kuusela møder du en professionel og respektfuld tilgang – og en metode, der virker.

Selv få sessioner kan gøre en stor forskel. Mange oplever allerede efter kort tid en mærkbar lettelse, bedre søvn og mere overskud i både privatlivet og arbejdslivet.

👉 Book en gratis forsamtale i dag via www.markkuusela.dk eller ring på +45 2752 0489