Prøver du ligesom mange andre at leve et lidt sundere liv? Det kan være, at du er begyndt at være lidt mere aktiv i hverdagen og hertil begyndt at fokusere lidt mere på kosten.

Afhængigt af dit mål, om det er at opnå en vis vægt, et bedre immunforsvaret, stabilisering af blodsukker, så findes der mange ”veje til Rom”.

Mad er ikke bare mad

Mange personer har blandet synspunkter og opfattelser af, hvad sund mad egentligt er. Disse forskelle kommer i højere grad til udtryk blandt almindelig mad retter og fødevare fremfor den klassiske opstilling af fast food vs. Normal mad.

Du kan sagtens leve en sund tilstedeværelse ved at spise varieret og sundt, men hvis du vil gå det ekstra skridt, findes der er par muligheder. Ikke alle fødevare er lige gode eller ens, når det kommer til kvalitet og mængden af næringsstoffer, vitaminer, mineraler og antioxidanter mv.

Du kan inddrage i din diæt særlige fødevare, der betegnes som værende ”superfood” og

Hvad er superfoods?

Superfood er en betegnelse der oftest bliver benyttet om nogle bestemte typer fødevarer. Karakteristisk for disse er, at de alle sammen har et højt indhold af vitaminer, antioxidanter, mineraler, proteiner, fibre, omegafedtsyrer og lignende. Det vil sige at forskellen på superfoods i forhold til normal sund mad, er det ekstra indhold af nærringstoffer.

Eksempler på superfoods er:

• Quinoa
• Byg
• Kikærter
• Avocado
• Gojibær
• Blåbær
• Cashewnødder
• Valnødder
• Hamp frø
• Laks
• Tun
• Machta grøn te
• Broccoli

Får du ikke nødvendigvis alle de vitaminer, mineraler med mere gennem din almindelig kost, kan superfoods gøre en stor forskel for dig. Det er nemlig ikke alle, der kan hverdag få opfyldt deres næringsmæssige behov i form af den anbefalede mængde; 600 gram frugt og grønt.

Husk variation

Ved brug af superfoods i din daglige kost, kan du nemt og hurtigt få opfyldt dit daglige næringsmæssige behov. Det er dog vigtigt her ikke kun at spise det samme hver dag, men derimod spise varieret og forskellige superfoods løbende.

På den måde opnår du de mange fordele, hvilket kan udover en generelt meget sundere liv være; pænere hud, sundere hår og negle, bedre hukommelse, hæmning af aldring, styrke immunforsvaret, optimere styrke og konditions performance mv.

Listen er lang, når det kommer til de fordele, som du kan hente ved at leve et sundere liv og inkludere superfoods i din diæt.

Hvor kan jeg købe superfoods?

Du kan købe superfoods forskellige steder, hvilekt kan være i både supermarkeder, helsekostforretninger og online webshops.

Et godt bud på en virksomhed er New Organic, hvilket er en webshop der sælger økologisk mad og kvalitetsprodukter til en billigere pris en mange andre steder. Du behøver derfor ikke frygte, for at blive fattig i din mission på et sundere liv.